Tips Pola Hidup Sehat Yang Mudah Dilakukan

 

Bahasa Indonesia :

Assalamualaikum wr.wb

Pada kesempatan kali ini saya akan membahas beberapa Tips Hidup Sehat Yang Mudah Dilakukan Siapa Saja . Langsung saja simak artikel berikut .

PENGERTIAN HIDUP SEHAT 

Hidup Sehat adalah hidup yang terbebas dari semua masalah baik jasmani (fisik) maupun rohani (mental) . Dengan pola hidup sehat bisa dipastikan kecil kemungkinan penyakit akan susah untuk masuk kedalam tubuh kita . 

 Manfaat Hidup Sehat Antara lain Sebagai Berikut :

- Terhindar Dari Berbagai Macam Penyakit

- Berat Badan Terjaga

- Tidak Mudah Lemas , Capek 

- Banyak Energi , DLL

BERIKUT TIPS HIDUP SEHAT :

1. Pola Hidup Sehat Dengan Mengonsumsi Makanan Bergizi 

Makanan adalah salah satu peran utama dalam tubuh kita . Dan dengan mengonsumsi makan makanan yang bergisi bisa dipastikan tubuh akan lebih terjaga kesehatannya . Perbanyak makan sayur dan buah dengan teratur , hindari makanan yang berlemak dan makanan yang mengandung pengawet karena sangat berbahaya bagi tubuh .

2. Perbanyak Olahraga

 adalah salah satu kegiatan yang sangat penting untuk menjaga badan kita agar lebih ideal . Olahraga disarankan untuk semua umur baik muda maupun tua .

3. Istirahat Yang Cukup

 yang cukup merupakan salah satu pola untuk menjalani hidup sehat . Contoh dengan tidur selama 7-9 jam permalam . 

4. Perbanyak Minum Air Putih

Sangat disarankan untuk meminum air putih sebanyak 2,7 liter perhari untuk wanita , sementara pria membutuhkan 3,7 liter perhari .

5. Berfikir Yang Positif

Berfikir positif dapat membuat kita menjadi nyaman dan santai 

Sekian Artikel dari saya maaf apabila terdapat kesalahan baik dari isi maupun tulisan , mudah mudahan artikel ini bermanfaat bagi kita semua

wassalamualaikum wr.wb

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

English Language :

Assalamualaikum wr.wb

On this occasion, I will discuss some tips for healthy living that are easy for anyone to do. Just take a look at the following article.

THE DEFINITION OF HEALTHY LIFE

Healthy living is a life that is free from all problems, both physical (physical) and spiritual (mental). With a healthy lifestyle, it is unlikely that disease will be difficult to enter into our bodies.

The benefits of healthy living include the following:

- Avoid From Various Diseases

- Maintain weight

- Not easily tired, tired

- Lots of Energy, ETC.

FOLLOWING TIPS FOR HEALTHY LIFE:

1. Healthy Lifestyle by Eating Nutritious Foods

Food is one of the main roles in our body. And by eating nutritious foods, you can ensure that your body will be more healthy. Expand to eat vegetables and fruit regularly, avoid fatty foods and foods that contain preservatives because they are very dangerous for the body.

2. Expand Sports

Sports is one activity that is very important to maintain our bodies to be more ideal. Exercise is recommended for all ages, both young and old.

3. Get Adequate Rest

Adequate rest is one pattern for living a healthy life. For example, by sleeping for 7-9 hours per night.

4. Drink lots of water

It is highly recommended to drink 2.7 liters of water per day for women, while men need 3.7 liters per day.

5. Positive Thinking

Positive thinking can make us comfortable and relaxed

So many articles from me are sorry if there are errors in both the content and the writing, hopefully this article is useful for all of us

 Wassalamualaikum wr,wb